Frutas enlatadas
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A menos que você vá ficar preso em algum lugar, não há necessidade de estocar toneladas de frutas enlatadas. Ou pelo menos não os torne parte de sua dieta diária.
Frutas enlatadas estão nadando em xarope de milho rico em frutose, o que gera riscos como obesidade, colesterol alto e intolerância à insulina. Alguns até contêm corantes artificiais (cerejas, pêssegos).
Conselho: leia as informações nutricionais na lata e dê preferência às frutas da estação disponíveis na hora.
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