Peixes oleosos
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Evite a queda de cabelo e estimule seu crescimento com peixes gordurosos, como salmão, cavala e arenque. Os ácidos graxos ômega 3 presentes nestes alimentos têm sido associados ao crescimento do cabelo, portanto, introduza mais desses peixes em sua dieta para manter os fios fortes.
E se você não costuma consumi-los, pode substituí-los por suplementos de óleo de peixe, sob supervisão médica.
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