10 alimentos que podem prevenir um ataque cardíaco - 3. Peixes

Alguns peixes são grandes amigos do coração, como é o caso do salmão, sardinha e atum. Isso porque eles têm alto teor de ômega 3, gordura poli-insaturada que colabora para o controle da pressão arterial, do colesterol, dos triglicerídeos, da glicose e do peso. Estudos sugerem que comer esses peixes 3 vezes por semana diminui o risco de infarto em 44%. 

Além desses, o arenque, bacalhau, linguado e outros peixes de água fria também são indicados.