10 super alimentos para perder gordura e ganhar músculos
- Azeites de oliva extra virgem
Para ganhar músculos e perder gordura, você precisa de uma variedade de proteínas, legumes, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis
- Azeites de oliva extra virgem
Contem 70% de gorduras monoinsaturadas que protegem contra doenças cardíacas e câncer. Adicione 1 ou 2 colheres de sopa de azeite em suas saladas. Opte por azeite extra virgem: contem mais polifenóis e são mais saborosos.