Se possível, caminhar
"Uma medida muito simples e que estimula bastante o fluxo sanguíneo é caminhar pelo corredor da aeronave", conta a Dra. Lamaita. No entanto, se você for viajar de carro ou de ônibus - onde é impossível caminhar - procure fazer algumas paradas durante o percurso e aproveite para andar um pouco e ativar os movimentos da perna.
De acordo com a especialista, esses simples exercícios conseguem estimular a circulação de sangue no organismo e minimizar consideravelmente o risco de desenvolver trombose. "A atenção deve ser redobrada por indivíduos que possuem fatores individuais que agravam os riscos de desenvolver o quadro, como obesos, tabagistas, portadores de câncer, pessoas que utilizam hormônios ou pílulas anticoncepcionais, predispostos a coagulação sanguínea, gestantes, idosos, deficientes físicos e portadores de varizes", completa a Dra. Lamaita.