Hipertrofia
Será que todo mundo precisa tomar suplemento para atingir a hipertrofia? Só os treinos com carga já são o suficiente para aumentar a massa muscular? Essas e outras dúvidas são comuns entre os iniciantes na academia.
Quando o assunto é hipertrofia, surgem diversas questões e, para os leigos, fica difícil saber qual orientação seguir. Antes de tudo, fica o aviso: o ideal é buscar ajuda de profissionais da educação física e da nutrição, que vão elaborar um plano alimentar e de treinos que atendam às suas necessidades particulares, combinado?
É importante também fugir de fórmulas milagrosas e abandonar antigos conceitos para não se frustrar. Então, se você acha que faz tudo certinho, mas não consegue ver resultados, confira os três principais mitos sobre hipertrofia, listados pelo professor de educação física Eduardo Netto.