3- Use fragrâncias relaxantes no quarto
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Alguns óleos essenciais, como o de lavanda, podem ajudar no relaxamento e melhorar o sono. A lavanda é indicada para pessoas que sofrem de insônia ou outros distúrbios do sono. Normalmente coloca-se ramos da flor ou seu óleo essencial na fronha durante a noite.
Aromaterapeutas usam o óleo essencial de lavanda para tratar dores de cabeça, nervosismo e inquietação.
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