4 prejuízos do álcool para quem pratica esportes - Recomendações

Para atletas de alto rendimento, o ideal é evitar o uso de álcool durante os períodos de preparação e durante competições.

No entanto, para aqueles indivíduos que não deixam de lado o consumo moderado de álcool e não desejam prejudicar sua performance esportiva, há algumas recomendações.

    Não beba antes de treinar: Dê um intervalo de, pelo menos, uma noite.

    Ao beber, capriche na ingestão hídrica e na alimentação.