Abacates (39 mg em cada 1 abacate)
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Ele provavelmente já é um ingrediente comum no seu lanche pós-treino. Ao incluí-lo nas suas refeições, você aproveita os benefícios do magnésio, além de garantir a ingestão de outros nutrientes importantes, como gorduras saudáveis, vitamina E, potássio e antioxidantes.
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