5 alimentos ricos em magnésio para você consumir sempre
- Grão-de-bico (35 mg em cada ½ xícara cozida)
Embora os alimentos ricos em magnésio sejam muitos, a maioria das pessoas consome este ingrediente menos do que deveria
- Grão-de-bico (35 mg em cada ½ xícara cozida)
Adicione ½ xícara desse grão extremamente versátil e acessível à sua refeição. O grão-de-bico, rico em magnésio, é a base perfeita para homus ou falafel, além de ser um ótimo acompanhamento para sopas, saladas e até pratos assados. Quando torrado e crocante, também se torna uma alternativa deliciosa e saudável às batatas fritas.