1. Corrida
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Ela continua no topo das atividades que mais queimam calorias. No solo é possível eliminar até 750 calorias em uma hora de corrida. Na areai o gasto calórico pode chegar a 1200 Kcal no mesmo período. A atividade também trabalha os músculos dos membros inferiores, garantindo belas pernas e bumbum durinho, além de prevenir doenças cardiovasculares e controlar as taxas de colesterol.
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