Saúde e bem estar
Os principais sinais de que o estresse está afetando o controle da diabetes incluem aumento dos níveis de glicose no sangue, cansaço excessivo, irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações no apetite (comer demais ou falta de apetite), distúrbios do sono e maior dificuldade em seguir o plano de tratamento, como esquecer de tomar medicamentos ou realizar o monitoramento da glicose. Esses sinais indicam que o estresse está interferindo no controle adequado da doença.
Para lidar com isso, é importante adotar práticas de redução de estresse, como exercícios e meditação, além de buscar apoio psicológico também é essencial, pois auxilia no desenvolvimento de estratégias para enfrentar o estresse. Manter um planejamento alimentar flexível, mas controlado, também ajuda a evitar exageros e manter a glicose sob controle, mesmo em momentos difíceis.