6 alimentos para incluir na dieta e diminuir o estresse - Abacate

O abacate é um dos melhores alimentos na missão antiestresse. Isso porque ele é uma fonte natural de magnésio, e há estudos que mostram que a deficiência desse mineral pode deixar o corpo mais suscetíveis ao estresse.

O abacate acompanha muito bem torradas, ovos, nachos e são bem nutritivos, ricos em folato, uma vitamina B importante para o funcionamento do cérebro. Ainda que não exista uma comprovação objetiva de que a fruta vai te livrar de um dia estressante, investir em alimentos ricos em magnésio pode, sim, melhorar as tensões da semana. Caso você não seja fã de abacate, chocolate amargo, leite e nozes também podem abastecer seu corpo com esse mineral essencial.