Frutas e vegetais
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Fora os itens citados acima, frutas e vegetais são essenciais para uma rotina balanceada. Essa é a faixa bônus já que temos muitas opções destes alimentos. Um estudo de 2021 analisou que os relatos diários de estresse dos participantes estavam associados ao menor consumo de frutas e vegetais.
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