4. Vegetais crucíferos e verde-escuros
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Alimentos como brócolis, couve-flor, espinafre, couve de bruxelas, couve e repolho também devem estar presentes na sua alimentação na prevenção do câncer.
Isso acontece porque eles são ricos em sulforafano, ácido fólico e indole-3-carbinol, nutrientes que têm poderoso efeito antioxidante, ajudando a prevenir o efeito dos radicais livres na células e protegendo o seu organismo. Aposte no consumo de, pelo menos, um vegetal verde por dia para garantir o efeito preventivo.
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