Polichinelo no lugar sem salto
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Um exercício seguro, sem impacto, um trabalho de cardio simples que ajuda a eliminar a pochete, pois podemos associar ativação abdominal, treinando a mente sobre a importância de ativar o abdômen em pé também. Afaste as pernas e braços para o lado direito, retorne à posição inicial e nesse momento ative o abdômen. Faça o mesmo gesto, agora se movimentando para a esquerda.
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