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Parece uma missão impossível nos dias de hoje, mas o sono é capaz de interferir diretamente no peso - e em outras diversas áreas da nossa vida.
Vários estudos descobriram que quanto menos você dorme, mais apetite terá e essa privação de sono aumenta a fome e desejos - geralmente por alimentos hiper calóricos e carboidratos.
Manter uma rotina saudável de sono é mega importante para a perda de peso (em conjunto com uma alimentação balanceada e se exercitar). Por isso, siga o recomendado e durma pelo menos oito horas por noite.
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