6 super dicas para ganhar massa muscular mais rápido
- Trocar de treino de forma regular
Para ganhar massa muscular, é importante fazer atividade física de forma regular e seguindo as orientações do treinador
- Trocar de treino de forma regular
É importante que o treino seja alterado a cada 4 ou 5 semanas para evitar a adaptação do músculo, o que pode interferir no processo de hipertrofia.
Assim, é importante que ao fim de 5 semanas o instrutor avalie o desempenho da pessoa e os progressos que fez e indique a realização de outros exercícios e novas estratégias de treinamento.