5. Linhaça
Siga-nos no
Por ser considerada um alimento fitoestrogênio, a linhaça é uma semente que ajuda a regular os níveis de estrogênio no organismo, reduzindo sintomas de TPM, como ansiedade, irritabilidade e enxaquecas. Na menopausa, ela atua como um regulador de hormônios, diminuindo ondas de calor, alterações do sono e mudanças de humor.
Carregue mais
Tópicos