1. Laranja hidrata e fornece energia
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Vamos começar pelo alimento mais conhecido por ser fonte de vitamina C: a laranja! Seu suco também ajuda a hidratar e a fornecer energia. Além disso, a fruta é rica em fibras, evitando a compulsão por dar saciedade ao corpo e permitindo o bom funcionamento do sistema digestório. É bom lembrar que a laranja também pode ser consumida in natura e acrescentada facilmente na sua dieta do dia a dia.
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