7 alimentos que você nunca deve comer quando estiver com fome - Pão, massas e arroz

Assim como na padaria, esses alimentos com carboidratos refinados causam um pico de insulina e subsequente hiperglicemia. 

Se eles costumam fazer parte do seu café da manhã, considere alterá-los para outros alimentos mais básicos, como um par de ovos e algumas frutas, ou outros carboidratos de absorção lenta, como farinha de aveia.