7. Os melhores suplementos
Vitamina D: promove a saúde dos ossos e desempenha um papel na regulação do cálcio.
Glutamina: aminoácidos que podem ajudar a alimentar o seu intestino, promover a recuperação nas células e apoiar a função do sistema imunológico.
Vitamina C: reabastecer os níveis de vitamina C quando estiver se sentindo deprimido é uma ótima maneira de apoiar os níveis de energia.
Zinco: Um herói não reconhecido, o zinco é fundamental na ativação das células T, que ajudam a apoiar a atividade das células imunológicas. Tomar um suplemento de zinco pode ajudar a encurtar a vida útil dos sintomas de gripes e resfriados.
Echinacea: melhor quando ingerida em forma de tintura, as propriedades antivirais e antimicrobianas da equinácea podem suportar enormemente a função do sistema imunológico. Tem efeitos adaptogênicos potentes, que reduzem o estresse e podem fortalecer o sistema imunológico indiretamente.