Controle os avanços
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Para verificar o seu progresso na perda de peso, pese-se uma vez por semana. Se quiser saber quanto perdeu de medidas, anote-as em um caderno e meça semanalmente as regiões que mediu. Não fique na neura de ir à balança toda hora, pois isso só atrapalha o andamento da sua dieta.
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