Durma bem e evite o estresse
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O sono e o estresse também podem impactar na perda de peso, pois têm efeitos poderosos sobre o apetite.
Não dormir bem pode interromper os hormônios que regulam o apetite. Assim como o estresse pode aumentar a fome e os desejos por alimentos não saudáveis. Além disso, esses fatores podem elevar o risco de diabetes tipo 2 e obesidade.
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