4. Inspire o vapor
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Respirar vapor ajuda a aliviar a congestão nasal. Isso facilitará assoar o nariz e, se estiver com gotejamento pós-nasal, liberará o muco acumulado na garganta. Como o vapor pode hidratar a dor de garganta, também pode proporcionar alívio da dor.
Para alívio temporário, tente respirar o vapor de uma panela de água fervente. Quando a água começar a produzir vapor, retire-a do fogão e coloque o rosto sobre ela. Coloque uma toalha sobre a cabeça para ajudar a reter o vapor, mas tome cuidado para não chegar muito perto ou você pode se queimar. Você também pode obter um efeito semelhante tomando um banho quente.
Um umidificador também pode ser uma boa opção para ajudar a manter os seios nasais limpos.
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