8 alimentos eficazes para eliminar gases e inchaços abdominais - 1 – Probióticos

A regularização da microbiota bacteriana é muito importante para o sistema de digestão dos alimentos. A utilização de probióticos contribui para aumentar as bactérias benéficas e auxiliar o processo de digestão, inibindo o crescimento desordenado de bactérias patogênicas que irão aumentar a produção de gases no organismo. Por exemplo: Iogurtes, leite fermentado, queijo e coalhada, de preferência aqueles que estão designados no rótulo que são enriquecidos com probióticos.