8 motivos pelos quais você sempre acorda cansado - 3. Ansiedade ou depressão

Ter ansiedade ou depressão pode ser energeticamente desgastante, disse Dasgupta. Essas condições também podem influenciar negativamente o tempo necessário para adormecer, bem como se (e quantas vezes) você acorda durante a noite, acrescentou.

E, às vezes, os medicamentos usados para tratar a depressão ou a ansiedade podem ter efeitos colaterais, como insônia ou bloquear estágios mais profundos do sono, disse Dasgupta.