8 motivos pelos quais você sempre acorda cansado - 7. Problemas de sono do parceiro

“A pessoa (ou animal de estimação) com quem você divide a cama tem um grande impacto no seu sono”, disse Martin. Talvez seu parceiro de cama tenha um distúrbio do sono e ronca ou se agita e se vira. Ou talvez eles tenham um horário diferente que seja perturbador para o seu sono. Os animais de estimação também podem atrapalhar seu horário de sono, pois não têm os mesmos padrões de sono que os humanos, acrescentou.

“A coisa mais importante – se o seu parceiro de cama ronca – é levá-lo a um especialista em sono e avaliá-lo para apneia do sono”, disse Jennifer. A apneia do sono – uma condição em que a respiração para e reinicia enquanto alguém dorme – é comum em pessoas que roncam, acrescentou ela.