9 alimentos que ajudam a combater a ansiedade e o estresse - Chia

As sementes de chia são uma das principais fontes vegetais de ácido alfa-linolênico, isto é, um ácido graxo ômega-3. Eles também podem ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e são ricos em magnésio, selênio e muitos compostos vegetais benéficos que foram associados à redução da inflamação no cérebro e no corpo.