Adeus, insônia! 6 alimentos que vão melhorar a qualidade do seu sono - Kiwi

O kiwi é rico em serotonina, uma substância química do cérebro que melhora o início, a duração e a qualidade do sono. Em um estudo com pessoas que sofriam de insônia, foi constatado que consumir dois kiwis uma hora antes de dormir aumentava os níveis de serotonina, ajudando a melhorar tanto o tempo quanto a qualidade do sono.