A maioria das pessoas só costumam tomar água com gás quando estão sentindo algum desconforto, mas será que ela proporciona outros benefícios além disso? O canal NBC, no programa Today, entrevistou a nutricionista Julia Zumpano para esclarecer se existem vantagens em adotar esse hábito.
"Água com gás é a que contém dióxido de carbono, que pode ser natural ou adicionado," explica Zumpano. A profissional informa ainda que essa bebida também contém minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
Variações de acordo com a marca
Julia destaca que o conteúdo mineral da água com gás pode variar bastante entre as diferentes marcas, dependendo da origem e dos processos de mineralização utilizados. No entanto, ela esclarece que, na sua versão pura, a água com gás não contém calorias, açúcares ou aditivos, sendo uma opção saudável para quem busca uma alternativa à água comum.
"Assim como a água comum, a água com gás é basicamente H2O, essencial para a hidratação. É uma ótima opção para substituir refrigerantes açucarados, mas é sempre importante checar o rótulo."
Adição de açúcar
Ela ressalta que é importante ficar atento, pois algumas marcas de água com gás podem adicionar açúcar ou adoçantes artificiais, como o aspartame, o que deve ser levado em conta na escolha do produto. Além disso, Julia menciona que a água com gás pode ser uma aliada na hidratação, contribuindo para o bom funcionamento do organismo. Ela também pode promover uma sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem busca controlar o apetite ou reduzir o consumo de alimentos entre as refeições.
"Devido ao gás, a água com gás faz com que o estômago se sinta cheio mais rapidamente," explica Julia. Mesmo com os benefícios, é importante observar como o corpo reage para determinar a quantidade ideal para cada pessoa.