Consumir bebidas alcoólicas
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Isso pode piorar a sua composição corporal, atrapalhar na perda de gordura e ainda diminuir o rendimento e condicionamento! O álcool pode atuar aumentando níveis de cortisol e reduzindo os níveis de testosterona. Com o cortisol elevado, favorecemos a perda muscular e com baixos níveis de testosterona prejudicamos o ganho de músculos. Além disso, ao elevar glicemia e insulina a bebida alcoólica pode prejudicar a “queima” de gordura que acontece após o seu treino.a
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