Alzheimer: 4 primeiros sintomas que indicam a doença - Como prevenir

Atualmente, ao menos 1,76 milhão de pessoas têm alguma forma de demência no Brasil, segundo o Ministério da Saúde - Como prevenir

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Como prevenir

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- Manter um estilo de vida saudável, incorporando uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras saudáveis, como peixes e nozes.

- Manter-se fisicamente ativo, pois o exercício regular pode promover a saúde do cérebro e reduzir o risco de Alzheimer.

- Dormir bem também desempenha um papel fundamental, já que a qualidade do sono está ligada à saúde cognitiva.

- Manter o cérebro ativo e engajado em atividades intelectualmente estimulantes, como leitura, quebra-cabeças, jogos mentais e aprendizado de novas habilidades.

- Socializar regularmente também pode ser benéfico, pois o apoio social e a interação com outras pessoas podem ajudar a preservar a saúde mental.

- Controlar os fatores de risco cardiovascular, como pressão alta, diabetes, obesidade e tabagismo, pois esses fatores estão associados a um maior risco de Alzheimer.

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