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Assim como o abacaxi, o mamão oferece vários benefícios para o corpo. Um deles é a melhora do funcionamento do trato gastrointestinal, ajudando a aliviar a prisão de ventre. "A papaína [substância encontrada no mamão] atua como um laxativo. Com isso, você não fica com aquele aspecto de dilatação abdominal", afirma Rubens. Essa característica facilita a ingestão e absorção de outros nutrientes, o que faz do mamão uma das frutas recomendadas para o ganho de massa muscular.