Anabolizante natural: nutricionista indica 3 frutas para ganhar massa muscular - Banana

Essa fruta é muito popular e apreciada por quem pratica atividades físicas, especialmente por sua grande quantidade de carboidratos, que oferece energia e contribui para o desempenho nos treinos. Existem diversas formas de incorporá-la nas refeições.

“É uma excelente opção no pré-treino ou pós-treino. A banana também é fonte de potássio, que perdemos no suor é essencial para regular a contração muscular e prevenir cãibras”, complementou Branco.