Cuide dos seus ossos!
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É comum que com o tempo nossos ossos percam sua força habitual. Esse desgaste é causado, na maior parte dos casos, pelo envelhecimento natural do corpo somado ao uso repetitivo da articulação. Por isso, é importante incluir certos alimentos na dieta para manter a saúde óssea em dia.
Após uma entrevista concedida ao Fox News, os nutricionistas Antonette Hardie e Eric Berg, listaram quais são os melhores alimentos para consumir. Entre eles os produtos lácteos se destacam e os frutos secos são altamente recomendados.
"Os alimentos ricos em cálcio são os melhores para a saúde óssea", afirma Antonette Hardie. "O cálcio é fundamental para a saúde dos ossos, e os laticínios também contêm vitamina K2", acrescenta.
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