Nove movimentos para seguir
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A chave para evitar a gravidade traseira é introduzir novos exercícios para glúteos duros, os que tonificam cada parte do seu bumbum. Esses nove movimentos a seguir têm como alvo todos os músculos dos seus glúteos e posterior da coxa.
“Para garantir bons resultados, realize-os três vezes por semana”, diz Bianca Vilela, personal trainer, fisiologista do exercício pela Unifesp e consultora de qualidade de vida, de São Paulo (SP). Confira os exercícios a seguir:
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