6. Reduza o Sal
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O consumo excessivo de sódio é um culpado comum em dietas pobres, é o que nos dá aquela aparência inchada por reter muita água. Se você tende a ter a mão pesada com o saleiro, mude para ervas frescas, aromáticos e especiarias para adicionar sabor.
Leia os rótulos dos alimentos para ficar ciente de sua ingestão de sódio e fique longe de alimentos processados o máximo possível. Além disso, fast food e pratos de restaurante podem conter mais do que o recomendado de sódio por um dia, portanto, evite alimentos salgados para suas outras refeições.
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