Calmantes naturais: 7 alimentos para ter uma boa noite de sono - Castanhas e sementes

Os calmantes naturais são boas alternativas para quem possui uma vida agitada, atarefada e não consegue descansar direito - Castanhas e sementes

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São fontes ricas em triptofano. Além disso, fornecem magnésio ao corpo, substância que auxilia no combate dos efeitos do hormônio do estresse. 

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