Você já ouviu falar em chá de banana? Conhece seus benefícios? Apesar de não ser o uso mais comum da fruta, ele existe e é rico em nutrientes, como magnésio, potássio e triptofano, que ajudam a proporcionar uma boa noite de sono. Além disso, algumas pessoas questionam os demais benefícios deste chá, e o principal deles é: o chá de banana ajuda a emagrecer?
“O chá de banana por si só não é uma bebida com propriedades comprovadas para emagrecimento. Apesar de conter alguns nutrientes benéficos, como fibras e antioxidantes, o chá de banana não possui substâncias específicas que promovam a perda de peso de forma direta”, garante em entrevista para o Sport Life a nutricionista Carmem Camiran.
Diante disso, a nutricionista afirma que, se aliado a uma dieta saudável e equilibrada, rica em fibras e proteínas, por exemplo, e à prática regular de atividades físicas, o consumo do chá de banana pode interferir indiretamente no processo de emagrecimento, mas esse não é um dos benefícios principais deste chá.
Vantagens para a saúde
Outra observação de Camiran é que esse chá traz inúmeros benefícios para a saúde, como por exemplo, auxilia na qualidade do sono, por causa da presença do aminoácido triptofano, que pode ser convertido em serotonina, neurotransmissor relacionado ao relaxamento e bem-estar. A nutricionista observa ainda que não há dose diária recomendada.
“Não existe uma dose diária padronizada para o consumo de chá de banana, pois seu uso é geralmente mais associado ao consumo das cascas de banana, que pode variar dependendo do preparo e da quantidade utilizada”, confirma a nutricionista. É importante ressaltar que o chá pode ser feito com ou sem a casca da banana.
O chá de banana também pode trazer benefícios para os esportistas. “O chá de banana pode trazer benefícios para esportistas, especialmente devido à presença de potássio e outros nutrientes. Que auxiliam na hidratação e na saúde muscular. O potássio é importante para a contração muscular e pode ajudar a prevenir cãibras durante atividades físicas intensas. Além disso, a presença de antioxidantes no chá de banana pode contribuir para o combate ao estresse oxidativo gerado pelo exercício. Ajudando a proteger as células do organismo”, responde a profissional.