Cinco alimentos para reforçar ossos e músculos - Quinoa

Alimentos ricos em magnésio, além de fortalecer o sistema imunológico, mantêm os batimentos cardíacos constantes e promovem a resistência óssea - Quinoa

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Quinoa

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É rico em carboidratos de baixo índice glicêmico e fibra alimentar, e também, é claro, magnésio. Para cada 100 gramas de alimento, 210 miligramas são magnésio.

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