Exercícios também são importantes
O especialista também ressalta que, neste período da vida da mulher, para se ter mais qualidade de vida, é necessário fazer alguns ajustes na dieta, além de manter ou adotar uma rotina de exercícios. “Nesta fase, uma boa estratégia é aumentar o consumo de ácidos graxos como ômega 3 e o de alimentos ricos em zinco, além de reduzir os carboidratos refinados e alimentos ultraprocessados. Já a atividade física, é uma rica ferramenta pois ajuda a aumentar os níveis hormonais naturalmente, estimulando a produção de neurotransmissores relacionados a sensação de bem estar, prazer e recompensa”.
Para ajudar a combater a queda do libido de forma natural, o Dr. Pedro Andrade separou cinco alimentos que ajudam a estimular a libido nas mulheres e que podem ser incluídos em sua rotina alimentar. Vale lembrar que, para um tratamento e diagnóstico completo, é importante consultar um médico. Confira: