Como evitar 6 posturas prejudiciais que adotamos sem perceber - 6. Nem o encolha

Quando a sua pélvis está encolhida para frente e suas costas ficam planas (sem a curva natural na parte inferior), o seu corpo se inclina para frente.

Esta postura, muitas vezes, é causada por desequilíbrios musculares. Mas passar longos períodos sentados também pode contribuir para que as costas fiquem planas.

Para melhorar a postura, Sinfield recomenda exercícios para fortalecer os músculos do tronco, os glúteos, o pescoço, a parte traseira dos ombros e a extensão das costas.

Então...