Como evitar a queda de cabelo: 5 vitaminas que são essenciais - Zinco

“Você precisa obter zinco por meio de alimentos ou suplementos. Os sinais de baixos níveis de zinco incluem perda de cabelo, má cicatrização de feridas e paladar ou olfato fraco. Mulheres grávidas ou amamentando, por influências hormonais, podem correr o risco de estar com o teor baixo de zinco, além de pacientes com doenças intestinal e renal”, explica Patrícia. Alimentos que são fontes de zinco incluem: ostras, feijões, nozes e sementes.