Como ganhar pernas na academia: 7 métodos para acelerar os resultados - 7. Use técnicas avançadas

"Não esqueça de técnicas avançadas de treinamento. Uma ou duas por treino é um bom número", recomenda.

Além disso, o ideal é sempre procurar a ajuda e o acompanhamento de um profissional devidamente capacitado para te ajudar a ganhar pernas na academia. "Nos últimos anos de trabalho, eu pude perceber que poucas pessoas tem uma genética ruim para as pernas, a maioria treina errado", finaliza Twin.