Segundo dados da Sociedade Brasileira de Diabetes, existem atualmente no Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivendo com a diabetes, o que representa 6,9% da população nacional. Por isso, algumas soluções simples e naturais têm se destacado por sua eficácia no controle da glicose, como os shots.
Com ingredientes acessíveis e benefícios comprovados, essas bebidas complementam o tratamento convencional, proporcionando o bem-estar dos indivíduos que sofrem de diabetes. A nutricionista Ramiele Calmon, em entrevista ao Terra, indicou três shots caseiros que auxiliam no controle da glicose.
IDEAL É CONSUMIR PELA MANHÃ
No entanto, é importante destacar que os shots não devem substituir uma refeição completa, mas sim complementar uma alimentação saudável. Eles fornecem pequenas necessidades nutricionais extras e não possuem todos os nutrientes necessários para substituir uma refeição completa.
“Também é eficaz consumi-los trinta minutos antes das principais refeições, como almoço e jantar, para ajudar no controle dos picos de glicemia pós-prandial”, diz a nutricionista.
A especialista ainda diz que é recomendado tomar um copo de água antes do shot para preparar o corpo para o dia, facilitando a absorção dos nutrientes.
3 RECEITAS DE SHOTS
1. Shot de vinagre de maçã ou suco de limão com cúrcuma
Ingredientes: 50 ml de água, 1 colher de sopa de vinagre de maçã ou suco de limão, 1 colher de chá de cúrcuma em pó.
Modo de preparo: Misture os ingredientes e tome.
2. Shot de vinagre de maçã ou suco de limão com gengibre
Ingredientes: 50 ml de água, 1 colher de sopa de vinagre de maçã ou suco de limão, 1 colher de café cheia de gengibre ralado.
Modo de preparo: Misture os ingredientes e tome.
3. Shot de vinagre de maçã ou suco de limão com canela em pó
Ingredientes: 50 ml de água, 1 colher de sopa de vinagre de maçã ou suco de limão, 1/2 colher de chá de canela em pó.
Modo de preparo: Misture os ingredientes e tome.