1- Laranja
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A laranja e outras frutas cítricas como tangerina, kiwi e limão, são ricas em vitamina C. "O nutriente é conhecido por atuar diretamente nas nossas células de defesa e combater os causadores de doenças, fortalecendo o sistema imunológico", comenta a nutricionista Cyntia Maureen. A profissional continua: "a laranja ainda contribui no retardo do envelhecimento e prevenção da anemia, podendo ser consumida in natura ou até mesmo em sucos e geleias".
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