Reduzir o estresse e dormir bem pode ajudar a diminuir a barriga
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O estresse ajuda na produção de cortisol, hormônio que ajuda a preparar o corpo para o perigo. Por isso, quem sente muito estresse aumenta o apetite e, por consequência, o estoque de gordura. Desse modo, atividades relaxantes, como por exemplo meditação, podem ser uma boa solução.
É também importante dormir bem, já que isso ajuda a regular o cortisol, assim, o descanso age sobre a grelina e a leptina, hormônios ligados à fome.
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