Café
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Boas notícias para os amantes de café: estudos mostram que a cafeína encontrada em sua xícara matinal pode aumentar a taxa metabólica. Mas não exagere ou você pode ficar nervoso.
Alguns estudos sugerem que beber cerca de três xícaras de café por dia pode ajudar a queimar 100 calorias extras ao dia. Café também ajuda o corpo a usar gordura como energia e pode ter um impacto positivo no desempenho do treino.
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