Vitamina C
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Essa vitamina possui propriedades antioxidantes que combatem o estresse oxidativo. "Mais popular na laranja, a vitamina C também está presente em frutas como tangerina, goiaba, acerola, e limão e algumas hortaliças como brócolis e pimentão", recomenda Bettina Del Pino.
A nutricionista ressalta ainda que apesar da dieta amenizar os sintomas da ansiedade, é fundamental o acompanhamento psicológico e se os sintomas continuarem deve procurar também um apoio psiquiatra.
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